体育生训练的时候跳远膝盖内侧挫伤了

疼痛

建议体育生暂停训练，并及时就医治疗。如果疼痛较轻，可以采取休息、敷冰、按摩等措施缓解疼痛和肿胀。同时，注意保持膝盖周围肌肉的柔韧性和力量，避免再次受伤。在康复期间，可以进行其他轻度的训练，如游泳、徒手训练等，不能直接恢复跳远等高强度的训练。治疗期间需要严格遵守医生的建议和指示。