开合跳适合肌肉小腿吗

开合

开合跳是一种有氧运动，可以帮助减脂塑形，不仅可以锻炼小腿肌肉，还可以锻炼到全身的肌肉。但是，它对于想要增加肌肉质量的人来说，可能效果相对较弱。如果您希望增肌，可以尝试进行重量训练，配合蛋白质摄入提高肌肉质量。