眼睛黄斑变性吃什么

黄斑变性

对于黄斑变性病人来说，推荐摄入富含抗氧化物质、维生素C、维生素E、维生素B12等营养素的食物，包括：

1. 鲑鱼、鳟鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类

2. 橙、红色水果和蔬菜，例如胡萝卜、红辣椒、西红柿、柑橘、草莓等

维生素

3. 大豆、黑豆、豆腐、素肉等富含植物蛋白的食品

4. 杏仁、核桃、花生、葵花籽等富含维生素E的坚果类食品

5. 肝脏、奶酪、酸奶、蛋类、鱼类等富含维生素B12的食品

此外，建议减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食品，尽量避免吸烟和过度饮酒。