现代人生活紧张，娱乐丰富，熬夜成常态？

手机

现代人的日常工作学习生活越老越紧张，娱乐生活也是异常的丰富，人们也越来越习惯熬夜晚睡，特别是年轻人，上床后通常还要玩一个小时手机，不到凌晨是不会入睡的，第二天还要早起上班上学，睡眠自然是不勾的。但是也有一类人非常喜欢睡觉，甚至会随时陷入昏睡中。如果经常出现这种情况的话，有可能是患有嗜睡症。嗜睡症到底是什么?嗜睡症的危害又有哪些呢?

嗜睡症的症状是不可抑制的瞌睡，患者不分场合感到困倦，甚至会随时昏睡过去。过多的睡眠并不会让身体好好休息，反而会引起身体上的显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。同时也会出现认知功能方面的改变，表现为短期记忆减退，思维能力下降，学习新事物能力下降。此病的病因目前不是很清楚，不是因为某种精神疾病，但可能与心理因素有关。嗜睡症可以从以下几个方面自查：第一，白天睡眠过多或从清醒到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释;第二，至少1个月几乎每天嗜睡，或在更短的时间内反复发作;第三，缺乏发作性睡病附加症状(猝倒、睡眠麻痹、入睡前幻觉)或睡眠呼吸暂停的临床证据(夜间呼吸暂停、典型的间歇性鼾音等);第四，不存在可造成这种状况的器质性因素，如神经科或其他内科疾病，精神活性物质使用障碍，或服用某种药物。

嗜睡症危害很大，所以要尽早接受治疗。治疗嗜睡症患者，首先应该从生活作息方面调节患者作息。患者要保证规律健康的作息时间，早睡早起，保证一定的睡眠时间。其次，患者要多锻炼身体，多多去户外或者就在室内锻炼身体，加速体内新陈代谢。患者要保持良好积极地生活态度，如果是因为心理有问题而产生的自闭应该及时采用心理治疗。

睡眠

总之，为了预防嗜睡症，可以多吃健康的食物。少吃辛辣口味重的食物和一些垃圾食品，多吃水果绿色蔬菜，可以适当补充维生素C增加新陈代谢，唤醒机体技能。但是最重要的是要坚持正常严格的作息时间。除此之外，如果没有明显的好转可以服用小剂量的精神振奋药物，如苯丙胺等辅助治疗。