军训脚踝疼怎么缓解

军训脚踝疼可能是运动过量、扭伤、痛风等原因导致，可根据不同原因选择一般治疗以及药物治疗。

1、运动过量：如果在军训过程中站立时间过长，可能会减慢下肢的血液流动速度，导致肿胀，引起脚踝疼痛。此时应停止剧烈运动，经过适当的休息后，症状会有所改善。也可以通过冷敷，72小时后热敷的方式，加速血液运行，减轻疼痛症状。

2、扭伤：如果在军训过程中不小心扭伤了脚踝，可能会导致局部毛细血管破裂和软组织损伤，导致脚踝肿胀和疼痛。可以在医生的指导下服用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗。期间不要进行剧烈运动，适当卧床休息。

3、痛风：是一种由于体内嘌呤代谢紊乱而引起的代谢性疾病，日常生活中如果经常食用海鲜、动物肝脏等高嘌呤食物，很容易引起痛风，军训时痛风发作就会出现疼痛，疼痛往往比较剧烈。可遵医嘱服用非布司他片、苯溴马隆片等药物治疗。若病情严重，可以通过手术治疗。

除上述常见原因外，还可能有其他，比如扁平足。建议若有不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。