瓜子热量高会增肥吗

维生素

瓜子（特指瓜子仁）虽然热量较高，但它也富含纤维、蛋白质、维生素B和矿物质。适量食用瓜子不会导致肥胖，但如果摄入过多，还是会增加热量摄入，导致体重增加。所以，要注意适量食用。此外，瓜子的热量也会因不同品种而有所差异。例如，瓜子仁的热量比瓜子壳低，因此在食用时也要注意。