每天只跳50个开合跳有作用吗

开合

每天只跳50个开合跳对身体有一定的益处，但是要达到较明显的效果需要更多的训练量和时间。建议逐渐增加训练量和强度，结合其他形式的运动训练，以达到更好的身体健康和体态。