腰肌劳损是如何不知不觉找上人的？

腰肌劳损

腰肌劳损有时候不知不觉就会找上来，一个动作不小心或者过度劳累就会导致腰疼，实际上就是腰肌劳损，腰肌劳损虽然不是什么重症疾病，但是因为腰痛会影响正常的生活和工作，给患者也带来痛苦。那腰肌劳损如何治疗？采取按摩的疗法又该怎样按摩呢？一起来了解一下。

1、经络按摩：患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚揉法沿两侧膀胱经然后由上而下往返3到5次，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等，根据酸胀度决定轻重，并结合腰部后伸被动运动几次。

2、解痉镇痛药：医生用点压、弹拨技术施压在疼痛和肌肉痉挛处，重复3-5次，提高痛阈，松解粘连，缓解痉挛和疼痛。

腰痛

3、调整关节紊乱：在侧卧位，医学面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，然后再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺时针和逆时针旋转，8到10次，然后抱膝滚腰16-20次，以调整腰骶关节。

4、整理技术：在俯卧位，医生先用滚、揉法在腰臀及大腿外侧，3到5次，并通过秩边、委中、承山穴、小鱼际直擦背部膀胱两侧，横擦腰骶部，以透热为度，然后五指并拢，手腕放松，有节奏的敲击腰背及下肢膀胱经区域，用力由轻到重，以患者能忍受。

5、辅助疗法：功能锻炼，加强腰伸运动，如仰卧位的拱桥式运动，容易实施的飞行燕子类运动，早晚各1次，每次20～30。有利于腰背部肌肉力量的恢复。

以上就是关于对于腰肌劳损进行按摩的一些具体的手法，虽然这些手法可能医生们才能做，但是有些辅助锻炼是我们自己平时也能做到的，对于腰肌劳损更重要的是预防，养成良好的生活习惯，保护好腰部的健康是我们不能少的功课。