脚脖子崴了没肿就是疼怎么办

脚踝崴了一般是指足踝扭伤，足踝扭伤没肿就是疼需要结合病因治疗，一般是局部感染、韧带损伤和髌骨关节炎等原因引起。

1、局部感染：在平时活动中足踝扭伤，导致局部感染，从而会引起足踝疼痛、肿胀等情况。可以通过局部冰敷的方式缓解疼痛症状，还可以在医生的指导下使用药物治疗，如双氯芬酸钠缓释片和布洛缓释芬胶囊等。

2、韧带损伤：可能是由于足踝扭伤时导致踝关节韧带撕裂引起的疼痛，如果症状较轻，可以利用支具进行脚部固定，还可以对局部进行冰敷，冰敷可以帮助收缩血管，还可以帮助减轻脚部疼痛的作用。

3、髌骨关节炎：一种由髌骨和股骨之间形成的炎症，在足踝扭伤后会产生足部疼痛的情况。应遵医嘱使用药物治疗，如塞来昔布胶囊、依托考昔片等。

除以上原因外，还有其他的可能性，如骨折。除药物治疗外，还可以在正规的医院进行物理治疗和手术治疗。平时应注意休息，避免过度劳累，以免病情加重。饮食方面注意避免食用辛辣等刺激性食物，饮食清淡。可以多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果和西红柿等。