盆腔炎是如何预防的？

盆腔炎

女性盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎，它是妇女常见的疾病之一。为了能够更好的预防盆腔炎的发生，患者首先要正确的把握预防盆腔炎的运动，掌握好的正确的运动方式，才能够更好的避免疾病危害的发生，从而使我们拥有一个健康的身体。那么我们平时应该怎样预防盆腔炎呢?

1、横向扭胯：患者首先将身体站立，同时保持均匀的呼吸，然后再将双手分别放在胯部的两边，从而带动胯部保持顺时针方向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，以做2个八拍为准，然后让胯部做相反方向的运动，拍数也为2个八拍即可。

2、侧向扭跨：患者身体站直，并且放松全身，保持自然呼吸，然后将双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，一个轮回为一个节拍，一共做4个八拍。

按摩

3、腹式呼吸：身体自然站直，放松全身并保持自然呼吸，然后做腹式呼吸，注意吸气时小腹要向里收，同时阴部也要向内紧紧收缩，吸气完以后要呼气，呼气时小腹要向外鼓出，保持这种循环，一次呼吸为一个节拍，一共要做4个八拍。

4、按摩腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

5、轻拍小腹：首先患者身体要自然站好，并且保持均匀地呼吸，全身放松，然后将双手轻轻拍打下腹部位，拍打的时候用力要适度，避免用力过度，每拍打一次为一个节拍，一共做4个八拍。

6、轻揉肚脐：患者身体依旧需要自然站直，当然也可以选择坐姿或者是仰卧，然后进行均匀地呼吸，保持全身放松，双手掌心交叠并放在腹部，然后以顺时针的方向进行按摩，一圈为一个节拍，一共做2个八拍，然后再反方向做2个八拍。

以上就是对预防盆腔炎6大举措的相关介绍，相信大家都有所了解了。希望大家在以后的生活当中多注意观察，一旦发现自己患有盆腔炎的相关症状就要及时进行治疗，以免耽误了病情，给自己带来不必要的麻烦和痛苦。