活血化淤的食物有哪些

身体受伤后可能并没有出现伤口，只是局部出现淤块肿痛症状。如果因为血液运行不通畅、受寒气影响，出现血液滞留，就可以使用活血化瘀方式治疗，像服用活血化瘀中药、吃活血化瘀类食物、积极运动锻炼身体等，都可以让血液流通速度更快。下面就来看一下活血化瘀的食物有哪些？

1、黑木耳

黑木耳可以活血滋肾、养胃益气、抗脂质过氧化、降血脂、抵抗血栓等，从而降低血液粘稠度，让血液流动更加通畅，心血管疾病的出现率就能降低。黑木耳还有很强的吸附作用，能把体内的代谢物质及时排出。

2、洋葱

洋葱可以温阳活血，有很好的降脂作用。它里面含有丰富前列腺素a，是很强的血管扩张剂。还含有葱蒜辣素，能抵抗血小板聚集、降低外周血管阻力、让血液粘稠程度降低，这样血压就能被控制在稳定的状态。

3、生姜

生姜是辛辣食物，能杀菌解毒、健脾和胃、促进血液循环。而且生姜还能减少血小板聚集、降低血糖、降低胆固醇、预防心脑血管梗塞。

4、西红柿

西红柿里面含有多种活血化瘀成分，像果胶以及黄酮素，能抗凝以及降低胆固醇。西红柿的籽粒周围有黄色胶状物质，里面含有番茄因子，能阻止血小板聚集，让血管壁弹性维持良好、改善血液循环、预防动脉粥样硬化。

5、玉米油

玉米油里面含有丰富的亚麻酸以及亚油酸成分，能防止血栓形成、软化血管、调节血脂。而且还含有抗氧化剂、维生素E，能保护血管内皮细胞以及清除氧自由基。

活血化瘀的食物就是以上这些，如果有血瘀问题，就可以通过吃这些食物进行改善。除了饮食调节，平时还要积极运动锻炼身体，像打太极拳、慢跑、游泳等，也能帮助气血运行通畅。也要保持积极乐观的心态，愉快的心情能让气血通畅，能改善血液滞留现象。