军训脚后跟疼是什么原因

筋膜炎

脚后跟即足跟，军训足跟疼可能是肌肉劳损、外伤因素及足底筋膜炎等造成的。需查明原因针对性治疗。

1、肌肉劳损：短时间内大量运动或长时间内保持一个姿势会导致乳酸大量分泌引发肌肉疲劳造成足跟疼痛，这是生理正常现象。建议多休息，可局部热敷。避免剧烈运动，避免长时间行走。

2、外伤因素：军训过程中用力过猛导致肌肉挫伤或韧带拉伤可能造成足跟疼痛。常见有站立疼痛及行走疼痛。避免受凉，睡前温水足浴可有助于舒缓疼痛。还可以遵医嘱口服三七伤药片、氯唑沙宗片等药物治疗。

疼痛

3、足底筋膜炎：运动负荷强度超过足底筋膜承受能力可能造成慢性损伤，或鞋子不合适造成足底压力不均，都会导致足底筋膜炎。可以日常穿宽松软底的鞋，做适当的拉伸及踮脚训练，都有助于病情恢复。建议遵医嘱口服舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

此外，还可能是跟腱炎等导致的。出现症状时需尽快到医院就诊，查明病因后配合治疗，以免影响身体健康。