头发掉得很厉害怎么办？

按摩

有以下一些方法可以帮助缓解掉发问题：

1.改变生活习惯：保持良好的作息时间，规律的饮食和适度的锻炼等，有助于促进身体的健康。

2.保持头皮清洁：每周用温水洗头并按摩头部，可以帮助促进头皮血液循环，从而减少头发掉落。

洗发水

3.使用适合你的洗发水：选择适合自己的洗发水，避免过度使用含有化学成分的洗发水等，这些都对头发有害。

4.避免过度加热和造型：避免频繁使用热吹风机、卷发棒等热力工具，避免使用过多的发胶、定型水等。

5.补充营养：多食用富含维生素E和铁质的食物，例如菠菜、豆类、坚果等。此外，喝牛奶和鸡蛋等也有益于头发健康。

6.咨询专业医生：当头发大量脱落超过正常范围时，建议咨询医生，确定是否有健康问题或需要药物治疗。