每天摄入多少热量不会发胖

减肥

这个问题因人而异，会受到许多因素的影响，如年龄、性别、体型、体重、身体活动水平等。通常来说，一个健康的成年人应该每天摄入2000-2500卡路里的热量。然而，如果您想要控制体重，就需要根据自己的情况来控制热量摄入。一般来说，每天比您的身体所需要的热量摄入低500-1000卡路里可以达到减肥的效果，但过低的热量摄入会导致身体失去必要的营养素，也不利于身体健康。建议您根据自己的情况咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。