维生素
1. 多食用富含
维生素C、E、A和锌等营养素的食物，如橙子、卡瓦菜、
芒果、
胡萝卜、小麦胚芽等。
2. 多食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、虾肉等。
3. 控制高脂肪、高蛋白以及高热量的食物的摄入量，如炸鸡、薯条、油炸食品等。
芒果
4. 避免吸烟和喝酒，这些习惯会加速
白内障的发展。
5. 注意饮食平衡，保证摄入足够的水分、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
6. 食用新鲜蔬菜、水果以及多种类型的鱼类，有助于预防白内障。
7. 注意少食用与身体有副作用的药物，尽可能避免接触化学污染。
8. 定期进行眼部检查，检查是否有发生白内障等眼部疾病。
