额头跟下巴长痘痘很多大

睡眠

可能是由于皮肤过度油脂分泌、不良的饮食习惯、缺乏足够的睡眠、压力等原因引起的。建议采取以下措施：

1.定期清洁面部皮肤，使用温和的洁面产品清洁皮肤。

2.保持皮肤干净、无油。可以选用控油的护肤产品。

蔬菜

3.多喝水，保持身体充足的水分，帮助排毒。

4.注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜、水果。

5.保持良好的睡眠，缓解压力，降低身体内分泌失调的可能。