运动损伤的检查方法有哪些

健身

为了保持良好的身材，越来越多的人开始进行运动，无论是跑步还是到健身馆，适当的运动对身体都非常的有益。但在运动的过程中，难免由于用力不当出现损伤。若是没有及时的检查，让损伤越来越严重，便会影响人们的正常生活，因此了解运动损伤的检查方法非常重要。

哪些方法可以用来检查运动损伤呢？

第一、膝关节侧向运动试验

运动损伤

这个方法适用于检查侧副韧带，需要人们进行仰卧，同时膝关节伸直或者是弯曲30度左右。检查者要用一只手固定被检查者的脚踝，另一只手放在膝关节的外侧。如果出现膝关节外翻活动异常或者是膝盖内侧疼痛，则意味着膝盖内侧副韧带断裂。

第二、抽屉试验

这种方法适用于检查前后十字韧带有无松弛需要被检查者仰卧，双膝弯曲，检查者用大腿抵住被检查者的足背，双手握住胫骨，向前向后用力推。如果胫金骨上端向前移动说明十字韧带松弛，反之向后移动说明十字韧带断裂。

第三、麦氏试验

这个方法是检查膝盖关节半月板是否损伤，同样需要被检查者仰卧，充分弯曲膝盖。检查者需要用手握住被检查者的足部，另一只手放在膝盖上面。让小腿外展、外旋，如果关节缝隙处有响声或者出现疼痛感，则意味着半月板损伤。

在运动的过程中非常容易出现损伤的情况，上述介绍的三种检查方式，大家需要了解，以便可以自己检查是否膝盖等部位受损。如果出现疼痛感，要及时就医，避免影响日后的生活。当然为了防止运动过程中受损，人们一定要做好热身运动，运动的过程中最好幅度较小，这样才能够既健身又不会受伤。