减肥
低糖酸奶。酸奶并不是多喝就
减肥。酸奶之所以可以起到
减肥作用，是因为含有活性乳酸菌，能够调节体内菌群，促进肠道蠕动，在某些情况下预防
便秘。低脂酸奶。喝酸奶还具有一定饱腹作用，能够降低食欲。但酸奶本身也是有热量的，甚至热量比
牛奶还要高，如果在基础饮食上多喝酸奶，也会造成体重增加。将酸奶稍微加温一下是会增加乳酸菌的。可将酸奶带包装一起放在45度温水中泡一会，包装手感温热后即可饮用。脱脂酸奶。酸奶并不是所有人都能喝，有肠道疾病的患者不要饮用，
糖尿病、
动脉粥样硬化、
胰腺炎、
胆囊炎患者可选脱脂酸奶。而只有常用
电脑、
便秘、
骨质疏松、心血管疾病、服用
抗生素及饮酒吸烟者可多喝低脂酸奶。
