骨密度能不能增高

维生素

骨密度是指骨骼中的骨量与骨组织内的微小结构之间的比例。骨密度可以通过运动和饮食来提高，以及避免相关危险因素。适当的锻炼，如重量训练，有助于增加骨密度。钙和维生素D的充足摄入也是维持骨密度的关键。

然而，非遗传因素对骨密度的最大贡献在于遗传因素，其他因素仅辅助帮助或加重遗传对骨密度的作用。一个人的骨密度也会随着年龄的增长而自然下降。因此，无法在短时间内显著增加骨密度，但可以通过适当的锻炼和饮食来维持健康的骨密度水平。