牙床长了个粉刺怎么办

牙床上长粉刺可能是由于口腔卫生不良导致细菌感染引起的。建议您采取以下措施：

1.定期刷牙，并且使用漱口水清洁口腔。

2.使用冰块减轻粉刺的疼痛和肿胀。

3.避免食用过多的糖果和甜食，因为它们会导致口腔内菌群失衡。

4.如果症状严重，建议去医院口腔科就诊，医生会根据病情给出相应的药物治疗。