维生素包括哪些类型？

维生素

维生素是机体正常运转不可缺少的营养物质，包括维生素A、维生素B、维生素C等类型，种类非常多，不同的维生素有着不同的生理意义。维生素A是对人体健康非常重要的维生素A，含有维生素A比较多的食物有胡萝卜、菠菜、牛皮菜、甘蓝等。维生素A缺乏症是临床上很常见的病症，是身体摄入维生素A不足导致的。那么，维生素A缺乏时身体有什么变化呢?下面我们来介绍维生素A缺乏的主要危害。

1、眼睛症状。维生素A对眼睛健康是非常重要的，如果身体缺乏维生素A，眼睛的暗适应能力会下降，严重时会导致夜盲症。夜盲症患者在昏暗的环境中看不起东西，无法定向。几周之后，患者的结膜和角膜会失去光泽，暴露在空气中很容易变得干燥，患者可出现干眼症。

2、皮肤症状。维生素A缺乏还会引起皮肤症状，患者的皮肤会变得干燥，有角化增生、脱屑的现象。由于角化物会在毛囊腔中大量堆积，患者的皮肤摸起来像是鸡皮疙瘩，有粗沙样感觉。患者的四肢伸侧以及肩部皮肤症状是最明显的，见于四岁以上的患者。

胡萝卜

3、免疫力下降。维生素A在免疫球蛋白的形成中有着重要的作用，身体缺乏维生素A会有免疫力下降的问题，患者容易发生感染。儿童患者还会出现发育迟缓的问题，可表现为智力低下、学习能力差。

本文回答了维生素A缺乏时身体有什么变化这个问题，介绍了缺乏维生素A对人体健康的影响。维生素A是对身体健康非常重要的维生素，对眼睛的作用尤其明显。缺乏维生素A的人很容易患上夜盲症，眼睛对昏暗的适应力非常差。能够补充维生素A的食物主要有胡萝卜、甘蓝、菠菜等。