猕猴桃含有哪些营养？

猕猴桃

猕猴桃含有多种营养，包括：

1.维生素C：每100克猕猴桃含70-100毫克的维生素C，是水果中维生素C含量最高的之一。

2.维生素K：每100克猕猴桃含有34微克的维生素K，有助于骨骼健康和血液凝固。

3.维生素E：每100克猕猴桃含有0.87毫克的维生素E，是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体内部器官和细胞免受自由基的侵害。

4.葡萄糖和果糖：猕猴桃是一种低热量的水果，每100克含有7克左右的糖分，其中包括葡萄糖和果糖。

5.纤维素：猕猴桃富含纤维素，有助于促进肠道健康，减少便秘和其他消化问题。

除此之外，猕猴桃还含有钾、镁、铁、钙等微量元素，这些元素对于身体健康都具有重要的作用。