痛经小腹痛可以按摩吗

月经

很多女性在月经来潮时，常有小腹疼痛的症状，这便是痛经了。特别是一些未经生育的女性，此类症状就更为明显，为了止痛，女性朋友们想尽各种方法，比如说吃药、喝红糖水、热敷腹部等。除此之外，还有其它方法可以止痛吗？

女性在来月经时，经常都有小腹疼痛的痛经症状出现。这种疼痛让人非常难受，它可能是腹部坠痛、胀痛、绞痛，也有可能是痉挛般的痛，而在此时，按摩腹部能促进局部的血液循环，帮助子宫将淤血排出来，以此达到缓解疼痛的作用。以下几个部位，女性朋友可试着按摩一下。

1、按下腹部：女性可将左手掌心与右手掌心叠放在下腹部，适当用力按顺时针方向，适当用力按摩1-3分种后，再换逆时针方向。

疼痛

2、按肚脐周围：其按摩手法与按摩下腹部相同，按至腹部发热即可。

3、按腰骶部：有些女性痛经体现在腰骶部，此时可用双手分别置放在腰骶部两侧，从上到下用力搓擦，直至腰部发热即可。

4、按肾俞穴：肾俞穴位于两侧腰部，女性可用两手叉腰的姿势，以双手大拇指同时按在肾俞穴上，适当用力揉按即可。

5、按关元穴：女性可以半握拳的手势，用大拇指指腹按揉关元穴1分种左右即可。

6、按足三里穴：该穴位位于人体足部，女性可将食指与中指重叠，按压在足三里穴上，适当用力按揉即可。此法可单边按揉，也可左右两边交替进行。

按摩以上几个部位，就能有效缓解女性的痛经症状。在按摩的时候，女性应注意掌握好按摩力度，不能用力过大、过猛，避免加重肚子的不适感。按摩时间，最好选择晚间临睡前与早起前，睡前按摩可使女性更容易入睡，而早起前按摩则能使女性在缓解疼痛后，开心迎接新一天。