每天锻炼身体多长时间好呢

专家

每天锻炼身体的时间应该因人而异，取决于个人的健康状况、生活习惯和日程安排等多种因素。一般来说，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟以上的高强度有氧运动，再加上全身肌肉锻炼2至3次，以维持身体健康。同时，应该注意不要过度运动，以免造成身体负担和损伤。如果您担心自己的运动计划，可以咨询医生或运动专家的意见。