抽筋后怎么缓解小腿疼痛

腿抽筋主要是因为肌肉强直性收缩造成，通常生理性抽筋后小腿疼痛持续的时间比较短，大概过1-2分钟就会消失，病理性抽筋后小腿疼痛会持续较长时间，给患者带来的痛苦比较大，需要及时采取措施缓解疼痛，下面就来介绍抽筋后怎么缓解小腿疼痛。

1、按摩推拿或足浴：如果抽筋后小腿疼痛是因为肌肉强烈收缩引起乳酸积聚造成，通过推拿按摩或者足浴的方法能有效加快乳酸排出，能放松肌肉，从而有效缓解小腿疼痛。

2、多休息、热敷：如果抽筋后小腿疼痛是因为部分肌肉纤维撕裂造成，要注意多休息，尽量减少活动，尽量不要下地负重走路。如果疼痛严重可使用拐杖，同时要适当进行热敷，用热毛巾或热水袋热敷小腿疼痛的部位。另外也可以用微波、红外线等进行治疗，以加快局部血液循环，缓解小腿疼痛症状。

3、贴膏药：如果抽筋后小腿疼痛是因为局部软组织经络受到阻碍引起，可以通过外敷消炎、活血通络的膏药，以缓解疼痛。

4、补钙：中老年人出现抽筋后小腿疼痛，与年龄增大吸收慢、体内钙质流失过多等原因有关。这时可以适当补钙，平时多吃一些含有钙质和含有维生素D的钙片，能有效缓解疼痛。

5、进行自我牵伸：将膝关节弯曲，用两只后扳动脚掌，使小腿后方肌肉向背侧牵伸，注意力度要轻柔，速度要慢。牵伸能有效减轻粘连、痉挛，从而减轻小腿疼痛症状。

6、服用药物：如果抽筋后小腿疼痛症状较为严重，也可以在医生指导下适当服用抗炎类药物、镇痛类药物，以缓解疼痛。

抽筋后引起的小腿疼痛如果只是持续一两分钟时间，一般没什么问题，但是如果持续时间较长，引起疼痛症状较为严重，就需要引起注意，可以采取上述措施缓解疼痛，如果有必要，应该及时去医院就诊，根据检查结果采取适当的治疗措施。