豆腐皮芹菜怎样做吃了能变瘦

芹菜

豆腐皮芹菜是一道低卡、低脂、高纤维的健康菜肴，但不能单靠这道菜就能达到瘦身效果。要达到减肥的效果，还需要配合健康饮食和适量的运动。

以下是豆腐皮芹菜的做法：

材料：

豆腐皮3张、芹菜250g、蒜末适量、盐适量、鸡精适量、油适量

步骤：

1.豆腐皮用温水泡软，切成条状备用。

2.芹菜洗净切段。

3.锅中倒油，加入芹菜段和蒜末炒熟。

4.加入豆腐皮条，用中火煸炒2-3分钟。

5.加入盐和鸡精调味。

煸炒时要注意火候，豆腐皮容易糊。建议不要多油，多吃蔬菜水果，控制碳水化合物和脂肪的摄入，做到适量多餐，保持良好的运动习惯。