颈椎病在中老年人中的发病率如何？

颈椎病

颈椎病是常见于中、老年人，是多发病之一，但随着生活质量的提高，颈椎病最近几年呈现年轻化的变化。颈椎病的诱因最主要的还是慢性劳损，长期的局部肌肉，韧带，关节损伤，引起局部出现水肿诱发炎症的发生，形成骨质增生，影响局部神经和血管功能。现在年轻人长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，长时间待在电脑前，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于持续疲劳状态，长期不注意容易发生损伤进而引发颈椎病。

颈椎病虽然比较常见，但是其还是有很多不同的类型的，常见的便有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。针对不同类型的颈椎病也有不同的治疗方法，所以跑步并不是对于所有的颈椎病患者都有好处的，甚至跑步对于有些颈椎病患有严重的生命威胁。

众所周知，参加适量的体育运动的锻炼，包括跑步，都可以促进血液循环，对于那些长期伏案工作，严重的生活学习压力下的但并未诱发严重颈椎病的人群来说，跑步主要还是慢跑是有缓解压力，促进下肢血液循环的作用的，对于预防颈椎病有一定的作用，但是长时间的剧烈跑步还是不建议的，甚至过大的运动强度会引起肌肉扭伤诱发颈椎病。

关节损伤

治疗颈椎病的锻炼方法需要注意很多细节，其主要还是需要颈部活动，常见的颈部锻炼有：1.抬头低头，望天时头后仰到极限，低头时下颌尽力贴近胸部，如此动作每天重复10次。2.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度，但用力不要过猛防止用力过猛导致颈部肌肉拉伤，连续10次。3.左右侧屈，从左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，如此左右重复10次。4.画圈动作，头部从右向左做画圈动作。每个方向动作尽量做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右需要重复10次。

综合上述，适量的运动锻炼对于颈椎病患者是有一定的缓解和预防的作用，但对于那些神经性和颈椎性病变的颈椎病还是不建议跑步，建议在治疗期间卧床静养，严重者需要及时进行手术治疗，配合一些理疗和牵引的方式做康复治疗，针对不同的患者康复训练方式也会不同，跑步的作用和影响不能夸大也不能不注意。