橙子的功效与作用有哪些，是上火还是下火

橙子

橙子的功效与作用主要包括补充营养成分、开胃下气、清肠通便等，一般适当食用可以帮助下火，但过量食用就会上火。

1、补充营养成分：橙子里的营养比较丰富，尤其是柠檬酸以及有机酸、维生素等，能为身体提供相应营养成分，提高身体免疫力，增强细胞活性，有助于提高新陈代谢。

2、开胃下气：橙子性味甘、酸，吃了之后能够帮助开胃下气，能帮助消化，去除油腻，一般可在饭后半小时食用。

3、清肠通便：橙子里所含有的果胶以及纤维素比较多，有助于肠道蠕动，能清肠通便，促进肠道中有害物质排出。

除以上功效作用外，橙子酸甜可口，水分充足，性凉，还能够帮助生津止渴等。但平时不能过量食用，否则容易使脾胃湿气变重，容易造成上火。另外，本身是脾胃虚寒者，尽量不要食用，否则容易加重病情。