南瓜
适量吃煮南瓜不会胖，如果超出每天的热量摄入，吃煮南瓜会胖。
煮南瓜属于粗粮产品，有丰富的纤维素，是低升糖食物，经常被用来作为减脂食物。煮南瓜一般替代主食食用，在每天摄入量范围之内吃煮南瓜，将每天摄入热量控制在减脂范围内是不会胖的。若大量吃煮南瓜或者同时进食其他高热量和高脂肪的食物，导致每天摄入热量超标，就会慢慢引起肥胖。
减脂的饮食应该保证干净和适量的饮食，注意主食、纤维素和蛋白质以及脂肪的摄入比例和摄入的量，保证每天足够的饮水，不吃零食和其他高热量食物，配合适当的运动，保证每天消耗热量大于摄入热量，就能达到减脂目的。
煮南瓜作为减脂食物也要适量吃，平时应注意不暴饮暴食，可以多吃新鲜水果蔬菜，才能保证健康身体状态。
