消化不良
出现
消化不良时患者的饮食主张以清淡，软烂，有营养，易于消化的饮食为主。并且不能吃一些生冷寒凉的食物，特别是在夏季，要避免进食雪糕或者是冰镇的瓜果饮料，这些食物会导致症状进一步的加重。平时也要避免暴饮暴食，要有规律的进餐，进餐时要将食物充分的咀嚼以利于消化和吸收。尽量吃一些温热的食物，还应该避免进食一些刺激性比较强的食物，像
辣椒或者是其它的一些刺激性比较强的调味品，要避免吸烟、饮酒以及饮用浓茶、浓
咖啡，这些食物也会影响到消化。要少食多餐，特别是晚餐，不要吃得过饱，也不要吃宵夜。平时多吃一些粥类的食物，比如小米粥、
南瓜粥、
山药粥有利于症状的改善。消化不好，应该吃点流质食物，比如小米粥以及
八宝粥、
薏米粥等，还要少吃多餐。有些酸奶里含有双歧杆菌，对肠胃吸收也有很好的作用。
不过，酸奶不宜空腹喝，会造成胃酸分泌过多。有些白色的食物也可以养胃，比如白豆、糯米等。其他的就是山药、莲子、谷类、大枣、银耳，也是养胃的好东西。
水果可以吃樱桃、板栗、桂圆、荔枝等，都可以促进食物的消化吸收，但是食用的量也不宜过多。胃不好，吃饭的时候不要吃得太快，少吃过硬、过烫、过冷的食物，不可以吃得过饱，以七分饱为宜。
辣椒
若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因为胃液的大量分泌，使体液丧失过多而产生口渴感，这时才喝水反而会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。
因此，在饭前可以适量喝水。
