缺乏维生素会失眠吗

维生素

一般情况下缺乏维生素可能会引起失眠。

导致失眠发生的原因除了不能按时作息和生活压力以外，还有可能和机体本身缺乏维生素有一定的关系，维生素中B1、B12有营养神经的作用，可作用于中枢神经和周围神经，促进神经组织的修复，确保神经系统正常运行，所以，如果缺乏维生素可能会引起失眠的。

失眠的主要表现是入睡困难，并且影响正常的生活和学习，失眠发生的原因很多，如生理、心理、环境、药物、精神及疾病等。当患者发生失眠后应首先确定是哪种原因导致的，然后再对症治疗，切勿盲目用药。

失眠

建议失眠患者应保持平稳的心态，情绪不要太过于紧张和焦虑，避免做剧烈运动，尽量避免在睡前喝浓茶、咖啡等，要确保睡眠环境的安静，灯光的黑暗。如果失眠患者确实无法入睡，也可以在医生的指导下服用可以镇静安眠的药物，但一般不建议患者长期服用。