南瓜的营养都有哪些？

南瓜

南瓜富含维生素A、膳食纤维、钾、镁、锌等营养素。其中，维生素A可以促进视力和骨骼发育，维持正常免疫功能；膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和结肠癌；钾可以维持心脏正常运作，稳定血压；镁可以促进能量代谢，维持心肌和神经系统正常运作；锌可以促进免疫系统发育和维持。此外，南瓜还富含糖分、蛋白质和维生素C等。