祛除口臭吃什么 高效祛除口臭的五大食物

口臭

口臭是很常见的口腔病症，常见的原因之一是口腔疾病，未经治疗的龋齿、残根、残冠、牙周炎和口腔粘膜疾病都会导致口臭这是因为在深龋洞中，食物残渣和菌斑经发酵分解产生臭味。牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋细菌发酵产生硫化氢，从而产生气味。另一个常见原因是消化系统疾病，消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱等也可导致口腔恶臭。那么，祛除口臭吃什么呢？下面我们来介绍高效祛除口臭的五大食物。

1、酸奶。新的研究表明，每天喝酸奶可以减少嘴里的硫化氢，硫化氢是口腔气味产生的原因。按时饮用酸奶也可以防止口腔中的有害细菌，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑。然而，只有天然酸奶才有这种效果，加糖酸奶则没有这一作用。

2、香芹菜。这种草本植物最有利于消除口臭，特别是烟味。如果有一段时间没有芹菜 ，也可以用香菜和薄荷。为了取得更好的效果，要尽可能咀嚼较长的时间，或者用来泡茶喝。

龋齿

3、金桔。金橘对伴有胸闷、食滞等现象的口臭有缓解效果，可取5-6片新鲜柑橘咀嚼，有顺气健脾的功效。

4、柚子。柚子可减少喝酒引起的异味，清淡口腔，去除胃中恶气，具有促进消化、健脾、芳的作用。口臭的人平时可以多吃柚子，每天吃几片柚子，可以清新口气。

5、绿茶。绿茶中有大量氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防虫牙的功效。经常喝绿茶能减少引起蛀牙的链球菌，同时还能消除难闻的气味。

上文介绍了祛除口臭的几种食物。口臭的形成有很多原因，包括口腔疾病和消化系统疾病。想要彻底清除口气，首先要确定导致口臭的具体原因究竟是什么，先根除病因。经常口臭的人平时要注意口腔清洁，多吃一些清淡的食物，少吃各种垃圾食品。