感冒了适合健身吗

感冒

感冒了适不适合健身需要根据感冒症状的轻重来决定。如果症状很轻，不影响生活的情况下，可以健身，但是要量力而行。如果不能保证身体的能量充足，就无法抵抗，所以如果感冒，最好静养，避免剧烈运动。

在感冒期间对体能消耗较大，身体里的能量都在对抗外来的病毒，这时多休息是可以给机体提供能量。如果患者感冒时进行健身是会消耗身体能量，不利于病情恢复。另外在健身时很容易会出汗，在出汗时可能会引起受凉，对感冒恢复不利。尤其在感冒后出现了严重的咽痛、咳嗽等症状，这种情况更要避免健身。在感冒期间的要遵医嘱使用药物治疗，如感冒灵颗粒、氨咖黄敏胶囊等药物可以缓解感冒症状，但是具体用药要遵医嘱。

建议在感冒期间多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体营养所需，还要多喝水，这样可以多排尿，有助于毒素排出，促进感冒恢复。在治疗期间也要避免喝酒，喝酒会加重病情，甚至容易和感冒药发生相互作用，使药物效果受到影响。