瘦脸运动有哪些

身上堆积过多脂肪，会导致身材肥胖，可以通过控制饮食以及运动来减掉。如果脸上的赘肉很多，想减掉会比较困难，需要长时间坚持正确的生活方式以及饮食方式，一日三餐合理安排，每天的热量摄入不宜过多。而且还要坚持不断的运动，现在瘦脸运动方法有很多种，下面就来看一下瘦脸运动有哪些？

1、游泳

想瘦脸可以游泳，这是一种可以锻炼全身的运动方式，不仅可以塑形，还可以帮助瘦脸。游泳的时候水波会冲击脸部，让脸部的血液循环速度加快，这样就能减掉多余的脂肪，让脸变瘦一些。

2、吹气运动

想瘦脸可以做吹气运动，像吹口哨一样撅起嘴唇，再慢慢的向前呼吸，让脸颊膨胀起来，保持5秒钟左右，然后放松脸部肌肉。这个动作要重复进行40次到50次左右，可以锻炼脸颊两边的肌肉，让脸慢慢变瘦。

3、脸部拍打运动

需要先把脸部清洗干净，然后手掌对搓，搓热后轻轻拍打两侧肌肉，每次拍打20次到30次左右。可以打散脸部脂肪，让脂肪更好的从淋巴结排出，这样就可以达到一定瘦脸作用。

4、抬头动作

想瘦脸可以利用空余的时间做抬头动作，先平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻的腾空。再利用脖子肌肉慢慢的抬头，向胸口方向伸展，肩膀要平放在床上。维持这个动作10秒钟左右，放松脖子肌肉，回到开始的姿势，这个动作每天要做三套，每套之间可以休息一会，以免出现头晕现象。

瘦脸运动就是以上这些，可以根据自身实际情况，选择合适的瘦脸方法。如果运动瘦脸效果不明显，可以考虑做面部吸脂手术，是通过负压吸引装置，把皮下多余的脂肪抽吸出来，当脂肪量减少以后脸就能变瘦。但面部吸脂术存在一定风险，所以需要让经验丰富的医生来操作。