蓝莓籽可以吃吗

蓝莓籽一般情况下是可以吃的，但是控制好食用量，也要根据个人的消化能力来吃，以免对肠胃形成负担。

蓝莓属于营养价值比较高的水果，其中分为果肉和籽两部分，蓝莓籽也属于植物类，通常是可以食用的。蓝莓籽无毒，误食通常不会对人体的健康形成伤害。而且蓝莓籽中也有一定的营养价值，其中富含着多种维生素、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养，蓝莓籽和蓝莓对保护视力有一定的好处，而且蓝莓籽当中不含糖分，血糖高的患者也可以吃。

蓝莓籽本身和蓝莓的果肉相连，而且也不易分离，可以在吃蓝莓的时候同蓝莓籽一起吃下去。蓝莓籽属于粗纤维的食物，适量来吃通常不会对肠胃形成负担，但是不可一次性大量来食用，大量吃有可能会加重肠胃的负担，影响肠胃的正常消化，可能会引起胃胀、胃痛、腹泻、消化不良等肠胃方面的不适感。