植物神经紊乱失眠怎么办

植物神经紊乱

植物神经紊乱失眠一般可以通过改善生活习惯、心理疏导以及药物治疗等方式改善。

1、改善生活习惯：不规律的生活习惯会影响体内激素分泌，从而使植物神经发生紊乱，引起失眠。建议保持规律作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于症状改善。

2、心理疏导：如果精神压力比较大，经常紧张焦虑，也会导致植物神经紊乱影响到睡眠。可适当进行心理疏导，与家人或者朋友聊天，多到户外去做体育运动。

失眠

3、药物治疗：失眠比较严重的也可在医生的指导下使用抗抑郁、抗焦虑等药物改善。常用药物有盐酸舍曲林片、盐酸​帕罗西汀片等。

除了以上治疗方式，日常生活中还可以通过调整饮食等方式改善失眠。建议保持清淡饮食，少食多餐。同时睡眠环境要安静，睡前可以泡泡脚，喝一杯纯牛奶或者做按摩，有助于睡眠。