复食第四天可吃点什么东西

鸡蛋

复食第四天可以吃点小米粥、烂面条、鸡蛋汤等，在食用此类食物时，也应注意少量多餐，避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担。

1、小米粥：一般辟谷结束以后的进食称之为复食，复食第四天可以适量的吃点小米粥，小米粥中含有丰富的碳水化合物和多种营养元素适量的吃，可以为身体补充所需要的营养物质和能量，对于身体健康有好处。

2、烂面条：复食第四天也可以适量的吃烂面条，烂面条属于清淡易消化的食物，适当食用后可满足机体对于营养的需求，适量食用并不会增加胃肠道负担，也并不会对于身体健康造成不利影响。

苹果

3、鸡蛋汤：复食第四天也可以吃点鸡蛋汤，鸡蛋汤中含有丰富的优质蛋白以及多种矿物质，并且此类营养物质比较容易被机体吸收和利用，适量食用并不会影响到辟谷的效果。

复食第四天除了吃以上常见食物外，还可以适量的食用些苹果、香蕉等新鲜水果，由于复食后胃肠道的反应比较敏感，所以在选择食物时应选择清淡易消化的，避免食用过于油腻或辛辣刺激性的食物，比如肥肉、油条、辣椒等。