近视眼如何保养

电脑

1. 维持良好的用眼习惯：避免长时间近距离看书、看电脑、看电视等导致眼睛疲劳，每隔一段时间适当停留几分钟，让眼睛休息。

2. 注意房间照明：避免光线过暗或过亮，注意保持室内光线均匀，不要让灯光直射眼睛，选择柔和的光源。

3. 科学合理的膳食：适当增加维生素A、C、E和铜、锌等营养素的摄入量，保持身体健康，有利于眼睛健康。

维生素

4. 外出时戴墨镜：能够有效地防止紫外线对眼睛的伤害，对于近视眼人群来说特别重要。

5. 定期检查视力：及时发现近视度数变化，调整配镜度数，防止视力进一步下降。

6. 运动锻炼：适量的户外运动，如跑步、打球、散步等能够使眼睛得到适当放松，增加眼肌活动，有助于预防近视或缓解近视的程度。