两侧太阳穴疼怎么缓解

疼痛

太阳穴疼痛是很多人都有过的经历，一般疼痛比较轻微的情况下，可以通过自我调节的方式来进行改善。如果疼痛比较严重，还需要及时应用药物来对症治疗，防止疼痛加剧而影响正常的生活和工作。那么两侧太阳穴疼应该如何缓解呢？一起了解相关的改善方法。

第一、补充睡眠。一般在身体疲乏或者睡眠不足的情况下，就会出现两侧太阳穴疼痛的现象，此时可能还会出现注意力不集中的现象，而且整个头部也异常难受。对此首先要做的就是及时补充睡眠，最好可以在光线昏暗及环境安静的情况下休息半个小时，之后症状会有明显改善。平时也要调整自己的睡眠时间，不要长期熬夜，防止睡眠不足而导致疼痛反复发作。

第二、冷敷或热敷。两侧太阳穴疼的情况下，可以用热毛巾对太阳穴部位进行热敷，通过改善局部血液循环来解决太阳穴疼痛的问题。如果疼痛比较厉害，可以选择对局部进行冷敷，不过冷敷的时候时间不宜过长，不仅容易受凉，还有可能对皮肤造成损伤。

睡眠

第三、针灸治疗。出现太阳穴疼的症状后，还可以选择针灸治疗的方式进行改善，比较常用的穴位包括曲池穴、合谷穴、足三里穴等。同时还可以用双手的食指对两侧耳轮进行按摩，也能有效缓解太阳穴疼痛的症状。

第四、口服药物。疼痛比较严重的情况下，可以应用非甾体抗炎类的药物来缓解疼痛，包括布洛芬、酮洛芬、阿司匹林、去痛片等。一般服药后半个小时疼痛就会有明显改善，严重的患者可以连续服药三天。

由于每个人的情况不同，两侧太阳穴疼痛的原因也存在差异，对此需要采取针对性的措施进行自我改善，必要情况下还需要口服药物进行治疗。平时在生活中一定要调整科学作息，保证充足睡眠。而且还应该做好头部保暖，防止受风着凉而出现血液循环不畅的现象，这样可能会导致疼痛越发严重。