自卑反应迟钝懦弱该怎样改掉

我不能确切知道情况，但我可以给出几个建议：

1.接受自己: 首先，接受自己并停止对自己的否定就是改变这种行为的第一步。你要意识到每个人都有缺点和不足之处，毫无例外。相信自己能够达到自己的潜力，而不是把焦点放在缺点上。

2.积极思考：从积极和乐观的角度看待问题，会使身心更加强健。无论你面临何种情况，都要思考如何改善现状。在每天结束的时候，鼓励自己看到你走过了的每一步，哪怕只是休息和放松，也要认为是进步。

3.提高自己的能力和信心：有了信心和才能，你就能够更自然地处理外界的压力，并在自我实现方面取得更大的进步。通过学习新技能或知识、参加社区活动或志愿服务等方式，提高自己的能力和信心。

4.倾听身体的需要: 尽可能保持健康、富有创造力的身体和头脑，是克服不安全感和缺乏自信的关键。饮食健康、锻炼身体、适当休息和放松都是维持健康的重要补充。

5.寻求支持：通过寻求合适的支持来处理内心情感，找到那些会支持你和鼓励你的人。这些人可以是家人、朋友、教练或专业心理医生。情感问题可以借助于一个心理医生提供专业帮助。