髌骨骨折打石膏拆后怎么做康复

髌骨骨折

髌骨骨折完成手术或者石膏治疗后，康复期是非常重要的。以下是髌骨骨折康复的具体步骤：

1. 接受物理治疗：可以做些温柔的按摩，以促进血液循环和肌肉恢复。热敷和冷敷也可以帮助减轻疼痛和肿胀。

2. 逐渐增加活动量：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐增加活动量，包括可以进行的伸展、弯曲、提升等的髌骨运动。

按摩

3.进行康复运动：康复期需要进行一些特定的运动，如踩踏、腿屈膝和坐姿下的直腿抬高。这些运动有助于改善肌肉力量和运动范围。

4. 看护自己：髌骨骨折治疗后需要尽量避免剧烈运动或者承受重物，同时需要注意饮食和休息。

总之，康复期需要重视医生和物理治疗师的指导，逐渐增加活动量和进行指定的康复运动，以加快康复过程和恢复原先健康状态。