塑形是增肌的意思吗？

塑形和增肌是不同的概念。塑形主要是通过有选择性地锻炼肌肉和控制饮食来达到塑造身材的目的，使身体线条更漂亮。而增肌指的是通过锻炼和营养补充来增加肌肉质量和肌肉组织量，以达到肌肉强度和体积的增加的目的。在进行塑形训练的同时，也可以进行增肌训练，但是塑形和增肌是两种不同的训练方式，在锻炼和饮食方面也有不同的要求。