运动员心率低有好处吗

牛奶

运动员心率低有好处。运动员心率收缩比普通人心率收缩能力强，心脏储备较强，说明身体较为健康。

通常情况下正常人心率在70-80次/分，运动员的心率一般在50次/分。运动员因为长时间运动，心肌收缩能力会增强，心脏每次搏动的摄血量比较多，能够满足机体需求，所以心跳频率跳动会相对较慢。而普通人没有运动员的心脏收缩力强，以代偿性的心率加快来保证心脏输血量、人体血液正常循环。运动员在低心率的情况下，如果没有胸闷、乏力等身体不适症状是不需要采取措施治疗的。

如果运动员的心率过低，低于50次/分，就可能影响心脏的泵血功能，出现泵血功能障碍，造成身体处于缺血状态，对运动的耐受力也会下降。如果出现心率过低可通过心脏彩超、心电图检查明确原因。建议定期监测心率水平，必要时可以遵医嘱使用阿托品片、心宝丸等药物缓解心动过缓。

贫血

建议日常可以适度食用牛奶、蛋类、蛋白质、海鲜等富含蛋白质的食品。充足的蛋白质摄入有助于刺激蛋白质合成、预防运动性贫血。