血糖高吃老南瓜还是嫩南瓜

南瓜

血糖高一般吃嫩南瓜比较好。

老南瓜和嫩南瓜是有区别的，两者相比较，老南瓜中所含糖分要比嫩南瓜高，血糖生成指数能达到75%，是比较常见的高血糖生成指数食物。而嫩南瓜中水分含量相对较高，含糖量并不高，血糖生成指数也没有老南瓜高。如果本身血糖就高，不管是暂时性的还是糖尿病，避免血糖波动太大，一般建议吃嫩南瓜比较好。

南瓜含有丰富营养，尤其是蛋白质、碳水化合物、粗纤维等，吃了之后能为身体提供相应营养成分，可提高机体免疫力，对身体有益处。但因当中有糖分，过量食用可能会造成餐后血糖增高。不管是老南瓜还是嫩南瓜，日常生活中都应适当进食，一次性不要摄入太多。

日常生活中要注意定期做好血糖检测，若有其他异常，则应及时就医，配合医生进行处理。