运动损伤应该怎么治疗好

疼痛

1. 休息：避免加重受伤程度，尽可能减少受伤部位的活动，让身体有足够时间自行修复。

2. 应用冰袋：减少疼痛和肿胀，缩小受伤范围。可以每次敷冰15-20分钟，间隔2-3小时，共3-4次。

3. 按摩：适当进行按摩可以加速血液循环，促进伤口愈合，但注意不要在伤口附近按摩。

肿胀

4. 包扎：包扎可以避免受伤部位因大幅度活动而造成反复碰撞，进一步损伤伤口。

5. 理疗：采用热敷、红外线、激光等物理治疗方式，可以促进受伤部位恢复。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以使用止痛药缓解症状，但应遵医嘱使用。

7. 康复训练：康复训练可以加速受伤部位的恢复，但不要过度活动，应根据具体情况逐渐增加训练强度。

请注意，如果受伤程度比较严重或者治疗效果不佳，应及时就医。