平板支撑可以练腹肌吗？

运动损伤

是的，平板支撑是一项有效的腹肌训练运动，可以帮助锻炼和强化腹肌，特别是腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。通过保持身体的平直姿势，平板支撑还可以加强核心稳定性和肌肉群体的协同作用，这对于提高身体控制能力和减少运动损伤也非常有益。但要注意的是，平板支撑需要正确的姿势和逐渐增加难度才能取得最好的效果。