坚持每天吃片维生素C，身体会有什么变化

坚持每天吃片维生素C，身体会发生的变化有对抗皮肤衰老、改善贫血、提高免疫力。

1、对抗皮肤衰老：皮肤是人体最大的器官，如果想要提高皮肤的抵抗力，确保这一屏障不被破坏，正确补充维生素C可以达到此效果。维生素C可以促进胶原蛋白的正常合成，具有足够的防御能力，可以发挥良好的抗氧化作用，对抗自由基，保护皮肤组织免受自由基的侵害。只有这样，皮肤才能保持良好状态，不易加速衰老和皮肤状况恶化。

2、改善贫血：维生素C可以帮助身体将三价铁转化为正常吸收的二价铁，因此每天服用一片维生素C可以满足营养需求，有助于改善贫血。

3、提高免疫力：维生素C对提高免疫能力有积极作用，可以激活免疫细胞功能，阻断外部病原体的入侵，帮助许多重要免疫细胞增殖。

平时还可以适当进行一些有氧运动，如游泳、慢跑、爬山等，促进新陈代谢。保持乐观的心态，避免大喜大悲。