压力过大会导致失眠吗 了解压力和失眠的关系

失眠就是无法自然进入到睡眠状态的一种现象，常见的病症有记忆力下降、睡眠质量下降、入睡困难等。根据病因不同，可以分为原发性失眠和继发性失眠，需要到医院做好相关检查，明确判断病因以后，再采用合适的方法积极处理，下面就来看一下压力过大会导致失眠吗？

压力过大会导致失眠，压力本身会让情绪发生改变，诱发抑郁、焦虑等情绪，而抑郁焦虑又会引起失眠。所以要做好情绪调控，如果情绪不好和生活工作压力大有关，就要改变生活方式，多出门旅游，这样压力慢慢消失，失眠现象也能得到改善。

失眠的原因有哪些

1、环境因素

优质的环境能提高睡眠质量，如果周围噪音比较大，室内温度很高，就会对睡眠质量造成影响。所以睡觉之前要把睡眠环境打理好，这样才能改善失眠现象。

2、生理性因素

如果短时间内到达多个不同时区，就会让生物钟紊乱而出现失眠现象，就是通常所说的倒时差，也是现在很容易出现的一种情况。如果是这种原因造成的，比较容易改善。

3、精神因素

精神因素主要包括老年痴呆、焦虑症、强迫症等，这类人群很容易伴有明显的失眠症状，所以解决精神方面的疾病很重要。当原发疾病被治疗以后，失眠问题自然能消失。

4、疾病因素

很多疾病会引发失眠，比如肾功能衰竭、晚期癌症、关节炎症等，不仅会让患者感觉到痛苦，同样会对睡眠质量造成影响，时间长了身体体质越来越弱，恢复效果就会受到影响。

上面介绍的是压力过大会不会导致失眠，还有出现失眠的其他一些原因。不管是哪种原因造成的，都要根据自身实际情况，选择合适的方法调节，比如适当运动锻炼身体、听音乐、热水泡脚、睡前喝牛奶等，都有一定改善作用。也可以在医生指导下，使用改善失眠的药物治疗。