糖尿病患者如何选择健康果汁？

糖尿病

对于糖尿病病友，对于果汁也不是完全的禁忌，但是，最好少吃果汁，多吃一些新鲜的水果，因为榨汁过程容易吃的水果偏多。但应该科学饮用，注意如下的小窍门儿。

1、商品果汁饮料富含糖，应该少喝；

2、尽量选用低糖水果榨汁，原来榨汁的水果含糖量的多少决定了果汁的含糖量的高低，一般低糖水果指每100克含糖量低于9克左右的水果，比如橙子、柠檬、李子、草莓、橄榄等都属于低糖水果，糖友们可以每日选用100克左右；

水果

3、时令水果榨汁更健康，反季节水果，主要通过特殊手段改变生长环境，让植物的成熟季节提前而栽培出来的品种。为了便于储藏和运输，先把还没有成熟的水果摘下来，再用乙烯将它们催熟后销售，所以这样的水果使用后是会对人体产生有害影响的；

4、也可以选择一些替代果汁的代果汁，比如说蔬菜汁、西红柿汁、黄瓜汁等。